Виявляється, не всі зубні пасти однакові, і те, що підходить для ранкового чищення, може бути не найкращим вибором для вечора. Стоматологи пояснюють: щоб максимально подбати про зуби, варто звертати увагу на склад пасти і використовувати її за призначенням.
Ранкове чищення – зміцнення емалі та захист від карієсу
Зранку нам потрібно "запустити" зуби в роботу та захистити їх на весь день. Найкраще підходять пасти, що містять фтор (але в безпечній дозі), кальцій чи гідроксиапатит – ці компоненти зміцнюють емаль і запобігають появі карієсу.
До речі, багато хто вважає, що перед сніданком чистити зуби не потрібно, бо все одно доведеться це робити після їжі. Але стоматологи радять: саме ранкове чищення до сніданку допомагає зменшити кількість бактерій, які накопичилися в роті за ніч.
Вечірнє чищення – догляд за яснами та відновлення
Увечері, після всіх прийомів їжі та напоїв, важливо добре очистити ротову порожнину та подбати про ясна. Тут на допомогу приходять пасти з антисептичними компонентами – наприклад, з екстрактом ромашки, кори дуба, прополісу або пантенолом. Вони знімають запалення і допомагають яснам відновлюватися вночі.
Ще один важливий момент – ввечері не варто використовувати агресивні відбілювальні пасти, адже вони можуть надмірно стирати емаль, особливо якщо містять сильні абразиви.
Що з абразивністю
Абразивність зубної пасти (вона позначається показником RDA) – це її здатність "відполірувати" зуби. І тут важливо не перестаратися. Для щоденного використання підходить рівень RDA від 30 до 80. Якщо ж показник вищий за 100, така паста вже може пошкоджувати емаль, особливо якщо у вас чутливі зуби.
Чого краще уникати
При виборі пасти варто дивитися на склад – це, мабуть, навіть важливіше, ніж красива упаковка чи реклама. Ось від чого краще відмовитися:
- SLS (лаурилсульфат натрію) – він може спричиняти подразнення слизової рота.
- Парабени – консерванти, які не мають особливої користі для здоров'я.
- Триклозан – раніше використовувався як антибактеріальний компонент, але сьогодні його часто критикують через можливі негативні наслідки для організму.
- Штучні барвники – навіщо вони взагалі у пасті?
Не забувайте про важливі дрібниці
Паста – це, звісно, важливо, але вона не зробить всю роботу за вас. Не забувайте користуватися зубною ниткою – вона допоможе видалити залишки їжі, які щітка не дістає. А ополіскувач стане хорошим завершенням гігієни рота.
І найпростіше правило: міняйте зубну щітку кожні три місяці! Якщо щетинки вже стирчать у різні боки – пора купити нову.
Зуби – це не лише про красиву усмішку, а й про здоров’я всього організму. Тому нехай чистка зубів не буде просто звичкою, а маленьким ритуалом турботи про себе.
Джерело: 5692.com.ua
