Сварки в ліжку здаються дрібницею, але психологи вважають їх однією з найнебезпечніших звичок у стосунках. Це місце, де має бути безпечно, затишно, інтимно. А не напружено, гучно й тривожно. Якщо ліжко стає "полем бою" – це може дуже погано вплинути на ваші стосунки.
Чому не можна сваритися у ліжку та які можуть бути наслідки для ваших стосунків, розповів для РБК-Україна лайф коуч та сексолог Віталій Курсік.
Ліжко – це емоційна територія безпеки
У будь-яких здорових стосунках має бути місце, де обидва партнери можуть "відкласти броню", відновитись, заспокоїтись. Тому ліжко – це:
- зона відпочинку після напруженого дня
- простір для емоційної близькості
- місце, де формується відчуття "ми разом"
Якщо ж замість спокою – лунають докори, крик або мовчазна агресія, психіка автоматично перестає сприймати цю зону як безпечну. Розвивається асоціація "ліжко = напруга", що порушує і сон, і сексуальне життя.
"Ліжко – це про довіру, близькість, комфорт і… безпеку. А ще – про секс, сон і відпочинок. І якщо перетворити це місце на арену для сварок, мозок дуже швидко зробить висновок: тут небезпечно", – каже експерт.
Сварки перед сном – це ще й фізіологічна шкода
Він додав, що наступним кроком можуть стати проблеми зі сном, фізичною близькістю, і взагалі з психологічним станом. Зранку може виникати дратівливість, апатія, підвищена тривожність.
"Сексуальне бажання падає, бо тіло не може розслабитися там, де недавно були крики, образи чи сльози. Формується відчуття напруги перед сном Чому так відбувається? Ліжко – це місце, де ми найбільш вразливі: фізично (сон, оголене тіло) і емоційно. І сварки саме тут підсвідомо сприймаються сильніше, ніж за кухонним столом чи в коридорі", – каже Віталій Курсік.
Постійні сварки в ліжку можуть викликати порушення сну, хронічний стрес і навіть гормональні збої у довгостроковій перспективі.
Як не сваритися у ліжку
Домовтеся не з'ясовувати стосунки після 21:00
Якщо вам потрібно поговорити – вставайте, виходьте з кімнати й розв'язуйте усі питання поза межами спальні. Найкраще – за межами дому взагалі, наприклад, під час прогулянки.
Залишайте ліжко для сну, близькості та відпочинку
Створіть ритуал перед сном: тиша, чай, обійми. Особливо, якщо день був важкий або напружений
Помиріться
Якщо ви сварилися чи сперечалися незадовго до сну, то відновіть контакт до того, як підете у спальню – поговоріть спокійно, попросіть вибачення один в одного, обіймайтеся.
Пауза
Візьміть паузу – якщо вам не вдалося домовитися, то просто візьміть паузу. Краще лягти в ліжко з незавершеною розмовою, ніж перетворити ліжко на поле бою.
"Бо інакше одного дня може виявитись, що ви ділили ліжко з партнером, але давно спали там на самоті – кожен у своїй образі. Ваше спільне ліжко – це символ довіри, захисту, близькості. Не підривайте ваш фундамент стосунків, у спальні має бути мир", – резюмує Віталій Курсік.
Вас може зацікавити:
- Як пережити болісне розлучення та скільки часу піде на відновлення
- Куди не варто йти на перше побачення, якщо ви хочете зустрітися знову
- Які 8 ознак вказують, що у вас з партнером почався емоційний розрив
