Головний біль є розповсюдженою проблемою, що може суттєво впливати на якість життя. Незважаючи на численні медикаментозні методи лікування, іноді прості домашні засоби можуть бути надзвичайно ефективними. Лікар Джейсон Сінгх поділився в TikTok простим, але дієвим методом, який допоможе позбутися головного болю.
Метод лікаря Джейсона Сінгха
Для цього методу вам знадобляться два невеликих рушники. Один з них має бути холодним, інший — гарячим. Рушники повинні бути зручними для розміщення на чолі та шиї.
Один рушник опустіть під холодну воду, потім добре викрутіть. Інший рушник опустіть під гарячу воду і також викрутіть.
Покладіть холодний рушник на чоло. Холод сприяє звуженню кровоносних судин, що зменшує запалення та біль.
Гарячий рушник покладіть на шию. Тепло покращує кровообіг та розслабляє м'язи, що може зменшити напруження, яке часто є причиною головного болю.
Тримайте рушники на чолі та шиї протягом приблизно п’яти-семи хвилин. Цього часу достатньо для того, щоб метод почав діяти та зменшив біль.
Додаткові поради
Хоча метод лікаря Джейсона Сінгха є ефективним, існують також інші способи, які можуть допомогти зменшити головний біль:
- випийте достатню кількість води, дегідратація може бути причиною головного болю.
- забезпечте собі спокійне місце для відпочинку, де ви зможете розслабитися і уникнути подразників.
- легкий масаж шиї та скронь може допомогти зменшити напруження та покращити кровообіг.
Якщо головний біль не зникає або є постійним, важливо звернутися до лікаря для подальшого обстеження та лікування.
Джерело: 5692.com.ua
