Свята в Україні — це не лише смачні страви та теплі зустрічі, а й своєрідний марафон соціальних коментарів. Іноді вони бувають приємними, але часто — торкаються особистих тем, які зовсім не хочеться обговорювати. Особливо, коли мова заходить про те, що у вас у тарілці або як ви виглядаєте.
На що варто звернути увагу
Є у нас така традиція — "погляд через плече" на те, що поклав собі сусід по столу. А потім і словечко-друге сказати: "Ого, скільки ти їси" або "ти схуд", або навпаки. Для когось це жарт, а для іншого — справжній камінь у душу. І найприкріше, що коментатор ще й може образитися, коли йому натякають, що так робити не варто.
Психологи пояснюють: відчуття образи в такій ситуації абсолютно нормальне. Людям природно захищати свій особистий простір, навіть якщо мова йде про святкову тарілку з олів'є чи шматочком торта.
Як діяти, щоб уникнути конфлікту
Щоб уникати таких неприємних моментів, фахівці радять діяти в кілька етапів.
- Прямо і спокійно сказати людині, що вам неприємні подібні коментарі. Не всі усвідомлюють, що їхні слова можуть зачіпати. Іноді люди просто повторюють фрази, які чули з дитинства, навіть не думаючи, що цим завдають дискомфорту.
- Треба бути готовими повторювати це не один раз. Є ті, хто після першого зауваження продовжує діяти по-старому. Тут важливо зберігати спокій і не піддаватися емоціям.
- Якщо пояснення не діють — найкраща тактика ігнорування. Не давати реакції — означає не підживлювати інтерес. Коли відсутня емоційна відповідь, тема швидше "загине" сама.
Техніки для завершення розмови
До речі, працює і техніка чіткого сигналу про завершення розмови. Наприклад: "Я все контролюю" або "Я не хочу це обговорювати". Якщо є можливість, можна просто змінити тему чи навіть вийти в іншу кімнату — це добре збиває темп небажаної дискусії.
Ще один момент, про який мало говорять. Зауваження щодо їжі чи зовнішності часто є віддзеркаленням стану самої людини, яка їх озвучує. Можливо, вона сама невпевнена у собі або має звичку "жартувати" таким чином, щоб підняти собі настрій. Це не виправдовує поведінку, але допомагає розуміти, що проблема більше в ній, а не у вас.
Захист емоційного стану
Психологи додають: після неприємної розмови важливо збалансувати свій емоційний стан. Можна поділитися ситуацією з близькими, які вас підтримають. Навіть коротка розмова або кілька теплих слів здатні зняти відчуття напруження.
І ще — під час свят ми часто перебуваємо в оточенні людей різного віку, світогляду та виховання. Для старшого покоління обговорення чужої тарілки чи зовнішності іноді — спосіб "підтримати розмову". Але це не означає, що потрібно терпіти. Межі особистого комфорту варто захищати, навіть якщо це за святковим столом у колі родичів.
Святкові зустрічі мають приносити радість, а не відчуття, що доводиться відбиватися від недоречних коментарів. Навички ввічливого, але твердого відстоювання власних меж — це не про грубість, а про повагу до себе. І чим більше ми будемо говорити про це, тим швидше зміниться наша культура спілкування за сімейним столом.
Джерело: 5692.com.ua
