Є люди, яким холодно майже завжди. Не лише взимку, а й у теплі дні – ноги крижані, шкарпетки стають частиною домашнього одягу навіть улітку. Це не завжди про погоду чи погано опалювану квартиру. Часто організм таким способом подає сигнал, що всередині щось працює не так.
До речі, жінки з цим стикаються частіше. Менша м’язова маса, інша терморегуляція – усе це робить їх більш вразливими до холоду. Але справа не лише в фізіології. Про можливі причини розповідає нутриціолог Віра Курин.
Порушений кровообіг
Найпоширеніша причина холодних ніг – слабкий кровообіг. Коли кров повільно доходить до кінцівок, вони першими реагують на холод. Ноги мерзнуть, навіть якщо в кімнаті тепло.
Варто розуміти: проблема не тільки у відчуттях. Разом із кров’ю тканини недоотримують поживні речовини, а продукти обміну, навпаки, виводяться гірше. Саме тому фахівці радять стежити за показниками ліпідограми – це не формальність, а важливий маркер.
Щитоподібна залоза і тепло
Ще одна причина, про яку часто забувають, – знижена функція щитоподібної залози. І тут є нюанс: аналізи можуть бути "в межах норми", а людині все одно холодно.
Гормони щитоподібної залози безпосередньо впливають на обмін речовин і вироблення тепла. Коли їх не вистачає, організм ніби економить енергію.
Як покращити: йод, селен – як база. Решта все ж таки після консультації спеціаліста, – зазначає Віра Курин.
Анемія, навіть прихована
Багато хто вважає, що якщо гемоглобін нормальний – проблем немає. Але це не завжди так. Дефіцит заліза може існувати й без явної анемії, а відчуття холоду стає одним із перших симптомів.
На цьому тлі часто падає рівень енергії, з’являється слабкість. Фахівці радять не обмежуватися базовими аналізами, а звертати увагу й на рівень гомоцистеїну – він може багато про що розповісти.
Брак енергії в організмі
Щоб зігрітися, тілу потрібна енергія. Та сама АТФ, без якої клітини працюють у режимі економії. Чим більша різниця між температурою за вікном і комфортним середовищем, тим більше енергії витрачається.
За її вироблення відповідають мітохондрії. Якщо вони працюють не на повну, тіло швидше мерзне. І ноги, як правило, реагують першими.
Синдром Рейно
Окрема історія – синдром Рейно. Це стан, коли судини надто різко реагують на холод або навіть на стрес. У таких ситуаціях пальці рук і ніг можуть буквально біліти, а потім червоніти, з’являється відчуття оніміння.
У більшості випадків точну причину цього синдрому так і не вдається встановити. Але сам факт його наявності пояснює, чому ноги мерзнуть навіть без очевидних зовнішніх причин.
Сигнали, які не варто ігнорувати
Постійно холодні ноги – це не дрібниця і не просто індивідуальна особливість. Часто за цим стоять процеси, які розвиваються поступово й без різких симптомів. Саме тому такі сигнали варто сприймати серйозно і не зводити все лише до теплої ковдри чи ще однієї пари шкарпеток.
Джерело: 5692.com.ua
