Україну накриває потужна магнітна буря – близько двох діб наш організм може реагувати на цей космічний "шторм" дратівливістю, головним болем, порушенням сну, тиску. Усе залежить від метеочутливості, оскільки чутливі люди відчувають будь-які зміни.
Який прогноз дають вчені та кому варто бути обережним найближчими днями, розповідає РБК-Україна.
Прогноз магнітних бур
За словами вчених, станом на зараз буря вже досягла Kp-індекс 5 (буря G2). Протягом доби показники можуть підвищуватися до позначок червоної бурі Кр-7. Але вже завтра рівень має впасти до Кр-4.
Буря рівня G2 має помірний вплив як на метеочутливих людей, так і на техніку. Але чим вище рівень потужності бурі – тим сильніше вона буде впливати на життєдіяльність людини.
Що таке магнітна буря і чому вона виникає
Геомагнітна буря – це дестабілізація магнітосфери Землі внаслідок викиду сонячної корональної маси (CME). Наслідки – виникнення електричних струмів у земних системах, перешкоди зв'язку та навігації, можливі збої в техніці.
Крім цього, багато людей у такі дні відчувають нездужання – головні болі, слабкість, сонливість, дратівливість, зниження концентрації.
На кого впливає буря та як саме
Серцево-судинна система
Дослідження показують підвищений ризик інфарктів і інсультів під час бурі. Під час потужних магнітних бур можливе порушення циркадних ритмів, артеріального тиску, ритмів серця.
Сон і нервова система
У людей може погіршуватися якість сну, знижуватися рівень мелатоніну, загострюється тривога, безсоння.
Загальна метеозалежність
Типові симптоми:
- головний біль
- запаморочення
- різкі зміни тиску
- слабкість
- дратівливість
- зниження концентрації
Хто у групі ризику
У групі ризику: метеозалежні люди, чутливі до змін погоди, з хронічною мігренню та тривожними розладами, люди з гіпертонією, ішемічною хворобою серця, аритміями, пацієнти після інфаркту/інсульту.
Загальні рекомендації, як захиститися
Що робити, щоб відчути себе краще:
Сон і розпорядок. Повноцінний 7-9 годинний сон, стабільний режим, мінімум гаджетів перед сном.
Контроль тиску. Для гіпертоніків – регулярно вимірювати, мати ліки під рукою.
Харчування. Більше води, зменшити вживання солі, кофеїну та алкоголю.
Фізична активність. Легка прогулянка – так, але без перевантаження.
Зниження стресу та емоційного навантаження. Дихальні вправи, мінімум стресових ситуацій.
Вас може це зацікавити:
- Яку воду корисно пити щодня
- Вчені назвали харчові добавки, які пов'язані з передчасним старінням
- Чому не варто вживати алкоголь після тренування
