Чоловіки часто звертають увагу на здоров'я лише тоді, коли різко падає рівень енергії. Водночас низку важливих сигналів організму вони схильні ігнорувати, сприймаючи їх як наслідок перевтоми або віку.
Про це в інтерв'ю РБК-Україна розповіла лікар-дієтолог Катерина Толстікова.
Втрата енергії як головний маркер
За словами експертки, більшість чоловіків живуть у швидкому темпі та довго не аналізують свій стан. Саме зниження працездатності та постійна втома змушують чоловіків задуматися, що з організмом щось не так.
Водночас лікарка наголошує, що разом із втратою енергії часто з'являються й інші симптоми, які чоловіки схильні не помічати або ігнорувати.
Серед них:
- порушення якості сну
- поступовий набір ваги, особливо в ділянці талії
- зниження лібідо
"Дуже часто це списують на втому після роботи й поступову втрату інтересу. З часом такий стан стає звичкою", – пояснює дієтолог.
Чому важливо реагувати на "дзвіночки"
Катерина Толстікова підкреслює, що ігнорування таких змін може призводити до погіршення загального стану здоров'я.
"Коли з'являються подібні "дзвіночки", на них варто звертати увагу. Людина – це складна система, майже як машина", – зазначає вона.
За її словами, організм потребує регулярного "обслуговування" – збалансованого харчування, профілактики та уваги до сигналів, які він подає.
"Якщо її правильно "заправляти", регулярно обслуговувати й займатися профілактикою, вона може функціонувати дуже довго без хвороб і погіршення стану", – підсумовує лікарка.
Вас може зацікавити:
- Топ-15 продуктів, які повинен їсти кожен чоловік для міцного здоров'я
- Які аналізи чоловікам потрібно здавати щороку
- Уролог поділився дієвими вправами для підтримки чоловічого здоров‘я
