Пшоняна каша з горіхами – легкий, поживний і смачний варіант для початку дня. Вона багата білком, складними вуглеводами та корисними жирами, які підтримують концентрацію та дарують відчуття ситості до обіду.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку фудблогера Алекса Міля.
Рецепт пшоняної каші на сніданок
Знадобляться такі інгредієнти:
- сухе пшоно – 150 г
- вода – 450 г
- молоко – 150 г
- мед – 30-40 г
- родзинки 30-40 г
Загальний час приготування – 25 хв. У 100 г продукту: калорій – 108, білка – 3,1 г, жиру – 0,6 г, вуглеводів – 23,4 г.
Спосіб приготування
Спершу промийте пшоно не менше 3 разів. Далі залийте водою в співвідношенні 1 до 3.
Поставте на невеликий вогонь і варіть близько 15-20 хв, до випаровування води. Після цього влийте молоко і регулярно перемішуючи варіть ще близько 4 хв.
Вкиньте запарені родзинки, мед і кілька нарізаних горіхів. Перемішайте і смачна каша готова.
Рецепт смачної пшоняної каші на сніданок (фото: кадр з відео)
Переглянути цей допис в Instagram
Допис, поширений Алекс Міль. СМАЧНІ РЕЦЕПТИ (@mil_alexx)
Вас може зацікавити:
- Рецепт ніжного десерту з кавою за 15 хв
- Найкращий рецепт намазки з сала до борщу, який готується всього 10 хв
- Варіант смачної вечері з м'ясом за 30 хвилин в духовці
