Імунна система може дати збій і перестати справлятись навіть з дрібними шкідливими інфекціями. Про проблеми сигналізують неочевидні симптоми, які варто вчасно розпізнати.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на допис професора та дієтолога Олега Швеця у Facebook.
Більше цікавого: 5 ферментованих продуктів, які є "бронею" для імунітету
Як працює імунна система
За словами експерта, імунна система є першою лінією захисту організму від шкідливих збудників, до яких належать бактерії, віруси, грибки, що викликають інфекції та паразити. Вона також допомагає одужувати після інфекцій і травм.
Імунна система правильно працює, якщо вона:
- розрізняє клітини, які належать та не належать організму
- активується, щоб знищити шкідливі мікроорганізми
- припиняє атаку, коли загроза зникає
- виробляє антитіла проти шкідливих мікроорганізмів та знищує їх у майбутньому
Слабка імунна система
Імунна система може бути занадто слабкою, щоб боротися з чужорідними тілами. Багато різних станів чи захворювань здатні послабити імунну систему і зробити організм більш сприйнятливими до інфекцій.
Стани, що виникають при народженні, зустрічаються рідше, ніж ті, що розвиваються пізніше, наприклад, цукровий діабет 2 типу та рак.
До того послаблювати можуть й певні ліки: кортикостероїди, імунодепресанти, хіміотерапія, променева терапія та інші варіанти лікування раку.
Гіперактивна
Бувають випадки, коли імунна система може надмірно реагувати на збудників. Зокрема, активізуватися, коли їх немає чи продовжувати атакувати після того, як їх позбулася.
Гіперактивна імунна система може призвести до аутоімунних захворювань або алергічних реакцій.
З чого складається імунна система
Основними компонентами імунної системи є:
- білі кров'яні клітини – вони атакують і знищують шкідливі мікроорганізми
- антитіла – захищають від збудників, зв'язуючись з ними
- цитокіни – посередники, які повідомляють імунним клітинам, куди рухатися і що робити
- система комплементу – група білків, які об'єднуються з іншими клітинами для захисту від збудників і сприянню загоєнню травм або інфекцій
- лімфатичні вузли – фільтрують лімфу, затримуючи мікроорганізми та чужорідні частинки
- селезінка – зберігає лейкоцити, які захищають організм від чужорідних агентів та фільтрує кров
- мигдалики та аденоїди – затримують бактерії або віруси відразу після їх потрапляння в організм
- тимус – допомагає Т-клітинам дозрівати, перш ніж вони поширюються по організму
- кістковий мозок – ця м'яка жирова тканина всередині кісток є своєрідною фабрикою для вироблення клітин крові
- шкіра – є захисним бар'єром, який запобігає проникненню мікроорганізмів в організм
- слизова оболонка – ця тришарова мембрана вистилає порожнини та органи у всьому організмі
Вроджений та набутий імунітет
Лікар розповів, що вроджений імунітет – це захист, з яким людина народжується. В такому випадку імунна система відразу реагує на вторгнення чужорідних мікроорганізмів. Білі кров'яні клітини, що беруть участь у вродженому імунітеті, не вчаться розпізнавати певних збудників.
Тому тут у реакцію вступає набутий, який також називають адаптивним або специфічним. Цей захист організм отримує з часом після контакту зі шкідливими мікроорганізмами.
Лімфоцити "запам'ятовують" конкретних збудників і можуть визначити, коли вони є чужорідними.
"На цьому принципі працюють вакцини, які навчають клітини набутого імунітету розпізнавати і знищувати збудників, перш ніж вони спричинять захворювання", – зазначив Швець.
Що порушує роботу імунітету
Існує низка станів, які порушують її нормальну регуляцію імунної системи:
- алергії – надмірна реакція імунної системи на речовину, яка зазвичай є нешкідливою (пилок, пил, певні продукти)
- аутоімунні захворювання – імунна система помилково атакує власні здорові клітини. Прикладами захворювань є вовчак і ревматоїдний артрит
- первинні імунодефіцитні захворювання – спадкові стани, при яких окремі компоненти імунної системи працюють неправильно чи недостатньо
- інфекційні захворювання – сюди відноситься ВІЛ та мононуклеоз
- онкологічні захворювання – лейкемія та лімфома вражають кістковий мозок, що перешкоджає виробленню лейкоцитів, необхідних для боротьби з інфекціями
- сепсис – імунна система починає пошкоджувати здорові тканини та органи, що спричиняє потенційно небезпечне для життя запалення
Які симптоми свідчать про збій
Ознаки та симптоми порушень роботи імунної системи є різними, серед них:
- постійна втома
- тривала висока температура без очевидної причини
- втрата ваги без змін у харчуванні чи фізичної активності
- сильне нічне потовиділення
- свербіж шкіри
- біль в м'язах
- поколювання або оніміння пальців рук або ніг
- проблеми з концентрацією уваги
- випадіння волосся
- запалення, висипи або почервоніння
- набряклі лімфатичні вузли на шиї, під пахвами або в паху
Як зміцнити
Медик зазначив, що не існує швидкого і простого рішення, яке підходило б усім. Підтримувати нормальну роботу імунної системи найкраще за допомогою здорового способу життя та щоденних звичок.
Важливо споживати достатню кількість фруктів, овочів, не жирного білка та цільнозернових продуктів. Щоденні фізичні вправи позитивно впливають на всі системи організму, зокрема й імунну.
Індекс маси тіла (ІМТ) вище 30 (ожиріння) пов'язаний з погіршенням імунної функції, тому варто підтримувати стан ваги.
До того ж недосип заважає імунній системі працювати належним чином. Вакцини "тренують" адаптивний імунітет і знижують ризик важкого перебігу інфекційних захворювань.
Уникайте куріння, адже це підвищує ризик хронічного запалення та аутоімунних захворювань.
Також може зацікавити:
- Рецепт вітамінної бомби для імунітету з простих продуктів
- Чому часник ніяк не впливає на імунітет
