Є звичка, яка нічого не коштує і займає кілька хвилин, але здатна змінити самопочуття. Достатньо теплої води й половинки лимона – і ви вже робите більше для свого тіла, ніж здається на перший погляд.
Цитрусовий плід, який більшість додає хіба що в чай, насправді працює як натуральний вітамінний коктейль. Там і вітамін С для імунітету, і магній із калієм для серця, і навіть сполуки, які, за словами вчених, допомагають у профілактиці деяких видів раку. І головне – організм засвоює їх майже миттєво.
11 причин дати лимонній воді шанс
Акне під контролем
Лимон трохи "підкручує" кислотність шкіри, зменшує почервоніння й заважає бактеріям розмножуватися. Але перед тим варто протестувати – реакція може бути різною.
Менше голоду
Особлива речовина гесперидин впливає на метаболізм і стабілізує рівень цукру. У результаті хочеться їсти не так часто, а ще це корисно для кісток.
Тиск у нормі
Флавоноїди з лимонів можуть підтримати тих, хто має проблеми з високим тиском.
Помічник при застудах
Вітамін С – класика. Він допомагає імунітету швидше впоратися з вірусами, а симптоми стають не такими виснажливими.
Боротьба з втомою
Якщо прокидатися складно й енергії обмаль, лимонна вода стимулює обмін речовин, що особливо важливо при хронічній втомі.
Для краси й внутрішнього балансу
Нігті знову здорові
Лимон може відбілювати й зміцнювати їх, повертаючи природний вигляд.
Захист жовчного міхура
Організм очищується від "жирового сміття", зменшується ризик каменів.
Легше травити їжу
Хоч смак кислий, у тілі лимон створює лужне середовище. Це сприяє нормальному травленню й навіть бореться з небезпечними бактеріями.
Проти запалень та каменів у нирках
Менше болю в суглобах
Лимонна вода знижує рівень сечової кислоти, яка часто викликає запалення.
Сильніший імунітет
Напій підтримує лімфатичну систему та допомагає швидше виводити токсини.
Захист нирок
Аскорбінова кислота знижує ризик каменеутворення.
Як пити правильно
Все просто: вичавіть пів лимона в теплу (не гарячу!) воду й випийте зранку. Для м’якшого смаку можна додати ложку меду – і корисніше, і приємніше.
Звичка починати день з лимонної води – це спосіб нагадати собі, що здоров’я формується з дрібниць. Іноді саме такі дрібниці з часом дають найпомітніший результат.
Джерело: 5692.com.ua
