Здорове харчування є ключовим елементом для підтримки нашого фізичного та психічного здоров'я. Особливо важливим є те, що ми споживаємо на сніданок, оскільки це визначає наше травлення та енергетичний рівень протягом усього дня. Утім, як стверджує доктора Лата Патіла, існує деякі продукти, страви та напої, яких краще уникати натще.
Гостра їжа
Хоча багато кому подобається гостра їжа, вона може стати причиною дискомфорту в шлунку та розладу травлення. Особливо у випадку, якщо вживати її натще. Доктор Патіл застерігає, що споживання гострої їжі може призвести до розладу шлунка та та проблем із печінкиою що негативно позначиться на самопочутті людини.
Кава (чорна або солодка з вершками)
Багато людей вважають каву ідеальним способом розпочати день, проте, споживання чорної або вершкової кави натщецерце може мати негативний вплив на шлунково-кишковий тракт. Кисла природа чорної кави, поєднана з цукром і молочними продуктами, може подразнювати слизову оболонку шлунка.
Солодкі каші та випічка
На перший погляд, солодкі каші та випічка можуть здатися ідеальним вибором для сніданку. Проте, доктор Патіл рекомендує уникати рафінованих вуглеводів на порожній шлунок, оскільки вони можуть спричинити різкий підйом рівня цукру в крові. А це зрештою може стати причиною втоми та нестабільного настрою протягом дня.
Смажена їжа
Смажена їжа, хоч часто і смачна, утім може бути важкою для шлунково-кишкового тракту, особливо якщо її споживати натщесерце. Високий вміст жирів у смаженій їжі може затримати процес травлення та створити навантаження на травну систему.
Фруктовий сік
Фруктовий сік може здаватися здоровим вибором, але споживання його натщесерце може мати негативний вплив на здоров'я, особливо на стан зубів. Кислота у фруктовому соку може пошкодити зубну емаль та збільшити ризик виникнення карієсу.
Важливо уважно ставитися до того, що ми споживаємо на сніданок, оскільки це може вплинути на наше загальне здоров'я і самопочуття протягом дня. Уникання шкідливих продуктів та напоїв може допомогти підтримати здоров'я шлунково-кишкового тракту та загальний енергетичний рівень.
Джерело: 5692.com.ua
