Січень почнеться не лише з морозів, а й з підвищеної сонячної активності. Протягом місяця Земля кілька разів потраплятиме під вплив геомагнітних збурень різної інтенсивності. Найскладнішими традиційно стануть періоди різких перепадів – саме вони найсильніше б'ють по самопочуттю.
РБК-Україна розповідає, коли у січні очікуються магнітні бурі, які дні будуть критичними та як захистити організм.
Детальний прогноз магнітних бур на січень
За даними міжнародних центрів спостереження за сонячною активністю, геомагнітна ситуація у січні розвиватиметься хвилеподібно – зі сплесками та періодами відносного затишшя.
Почнеться перший місяць року з помірних магнітних бур:
1-4 січня – помірна активність на рівні Кр-4 зі сплесками до рівня Кр-5-6 (червоний рівень). Пік очікується у п'ятницю, 2 січня та зранку у суботу, 3 січня. Можливі симптоми: втома, головний біль, сонливість, емоційна нестабільність.
9-10 січня – очікується нова хвиля. Очікуваний рівень – Kp 5-6 (червоний рівень). Саме в такі дні метеозалежні люди найчастіше скаржаться на стрибки тиску, мігрені та порушення сну.
12-14 січня – затяжна магнітна буря помірного рівня з короткими сплесками до Кр-5.
16-20 січня – сильна магнітна буря, яка затягнеться на декілька днів. Очікуваний рівень бурі – до Кр-5-6.
25-27 січня – завершальна буря місяця. Наприкінці січня очікується ще один помірний сплеск. Очікуваний рівень: Kp 4 з короткими сплесками до Кр-5. Стан може погіршуватися на тлі виснаження після довгого місяця.
Що таке магнітні бурі й чому вони небезпечні
Магнітні бурі – це збурення магнітного поля Землі, викликані сонячними спалахами та викидами корональної маси. Потоки заряджених частинок впливають не лише на техніку й зв’язок, а й на біологічні ритми людини.
Найчутливіше реагують:
- серцево-судинна система
- нервова система
- гормональний баланс
Хто найбільше відчує магнітні бурі у січні
У зоні ризику:
- метеозалежні люди
- люди з гіпертонією та серцевими хворобами
- ті, хто має хронічні мігрені
- люди з порушеннями сну
- люди похилого віку
- вагітні жінки
Основні симптоми під час магнітних бур
Лікарі попереджають, що у дні підвищеної активності можливі:
- головний біль та мігрень
- слабкість, "ватні" ноги
- запаморочення, нудота
- порушення сну
- стрибки артеріального тиску
- біль у серці
- дратівливість і тривожність
- зниження концентрації
- загострення хронічних захворювань
Що не варто робити в дні магнітних бур
Щоб не погіршити стан, лікарі радять уникати:
- надмірного кофеїну та алкоголю
- важких фізичних навантажень
- нічних перевтом і недосипу
- емоційних конфліктів
- самовільної відмови від ліків
Як полегшити самопочуття: поради на січень
- Сон не менше 7-8 годин
- Більше питної води
- Щоденні прогулянки навіть у мороз
- Регулярне провітрювання приміщення
- Легке, поживне, тепле харчування
- Відпочинок – за потребою
- Не забувати приймати ліки, які призначив лікар
Вас може це зацікавити:
- Лікарі назвали простий трюк, який знімає біль при мігренях без таблеток
- Чому болить голова "на погоду" і що з цим можна зробити
- Які продукти підвищують ризик виникнення мігрені
Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.
