Регулярне споживання риби може стати запорукою здоров'я серця. За словами кардіологів, серед усіх видів, лосось займає особливе місце, завдяки своєму високому вмісту корисних жирних кислот омега-3.
Середземноморська дієта та риба
Вживання риби є важливою складовою Середземноморської дієти, яка вже давно привертає увагу науковців своєю користью для серцево-судинної системи. Кардіолог Мусталі Дохадвала підкреслює, що дослідження показали зв'язок цієї дієти зі зниженням смертності, особливо від серцево-судинних захворювань.
Як стверджує кардіолог, лосось вирізняється серед усіх видів риби, особливо високим вмістом жирних кислот омега-3, які вважаються ключовими для здоров'я серця. Фахівець підкреслює, що ці жирні кислоти сприяють зниженню рівня тригліцеридів, запобігають запаленню судин та зменшують ризик серцевих аритмій.
Кардіолог Мері Грін рекомендує споживати лосось, виловлений в дикій природі. Це пов'язано з тим, що дика риба зазвичай має менший вміст жиру, а отже, менше калорій та більше корисних поживних речовин.
Зважаючи на доведену користь лосося для здоров'я серця, експерти рекомендують включати цей продукт у свій раціон хоча б два рази на тиждень. Правильне харчування може стати першим кроком до здорового серця і загального благополуччя організму.
Джерело: 5692.com.ua
