Хвороба завжди змінює наш звичний ритм життя. Ми слабшаємо, нам бракує сил, навіть прості речі здаються складними. І часто саме тоді, коли організму найбільше потрібна енергія, пропадає апетит. Чому так відбувається — питання, яке турбує багатьох.
Під час інфекційних захворювань у нашому організмі з’являються особливі білки — цитокіни. Вони допомагають імунітету боротися з вірусами, але водночас "відключають" відчуття голоду. Це ніби сигнал: зараз важливіше спрямувати сили не на перетравлення їжі, а на боротьбу з хворобою. Умовно кажучи, тіло перемикає пріоритети.
Роль гормонів
А ще є нюанс із гормонами. У людей з діабетом чи проблемами зі щитоподібною залозою апетит може падати ще різкіше. Це як подвійний удар: імунна система бере енергію на боротьбу, а гормональні зміни підливають масла у вогонь.
Втрата смаку і нюху
Ще один знайомий багатьом момент — під час застуди їжа стає "порожньою". Втрачається смак і запах, улюблений чай здається водою, а суп — несолоним відваром. У такій ситуації бажання їсти зникає природним чином, бо мозок не отримує звичних приємних сигналів.
Чи варто змушувати себе
Багато хто переживає: якщо не їсти, чи вистачить організму сил? Насправді у більшості випадків примушувати себе не потрібно. Як правило, апетит повертається, щойно з’являється відчуття полегшення, і тоді варто потроху починати їсти. Найкраще почати з легких страв:
- рідкі супи;
- відварені овочі;
- теплі напої.
Вода і відпочинок
Лікарі наголошують: під час ГРВІ, грипу чи іншої інфекції найважливіше — це рідина і сон. Вода допомагає організму виводити токсини, а відпочинок знижує навантаження на імунну систему. Їжа, навпаки, може тимчасово залишатися на другому місці.
Коли варто насторожитися
Якщо після одужання апетит не повертається кілька днів поспіль, це вже сигнал, що треба проконсультуватися з лікарем. Особливо, якщо до цього додається слабкість, зниження ваги чи інші симптоми. В таких випадках відмова від їжі може мати глибші причини, ніж проста застуда.
Цікаво знати
Науковці припускають, що втрата апетиту під час хвороби — це еволюційний механізм. У тварин також спостерігають подібне явище: наприклад, собаки чи кішки, захворівши, майже не торкаються до їжі. Ймовірно, так організм уникає перевантаження і прискорює процес одужання.
Втрата апетиту під час хвороби — це не завжди проблема. Частіше це природний спосіб тіла захистити себе, щоб витратити енергію на головне — подолати інфекцію. А коли організм відчує, що битва виграна, він сам нагадає про голод. І саме тоді варто подбати про якісне, поживне харчування.
Джерело: 5692.com.ua
