У час, коли економічна стабільність здається розкішшю, фінансова тривога стала звичним супутником багатьох українців. Гроші більше не лише про комфорт чи можливості — вони стали символом безпеки. Але що робити, коли саме цей символ починає керувати нами?
Психологиня й кризова консультантка Ірина Шеньє пояснює: проблема не завжди в тому, що грошей не вистачає. Часто корінь тривоги — у внутрішньому відчутті нестачі захисту.
Гроші лише підсвічують наші страхи, — каже вона. — Коли людина боїться втратити все, що має, то питання не в банківському рахунку, а в довірі до життя.
Під час війни ця тема стала ще гострішою. Адже коли навколо невизначеність, ми підсвідомо шукаємо хоч щось, що можна контролювати. І найзручніше — це цифри на рахунку. Та така опора швидко перетворюється на пастку.
Коли гроші стають залежністю
Не кожен, хто має стабільний дохід, почувається спокійно. Є люди, що панікують навіть при повному холодильнику і зарплаті "вчасно". Їхній мозок живе в постійній готовності до біди.
Симптоми цієї фінансової тривожності часто непомітні:
- людина щодня перевіряє баланс на картці;
- шкодує витратити на себе навіть невелику суму;
- порівнює свій дохід із чужим;
- не може розслабитись після зарплати, бо вже думає про наступну.
Такі люди живуть ніби в режимі виживання, — додає Ірина Шеньє. — Вони не відчувають радості від своєї праці, бо постійно чекають моменту, коли все зникне.
Самооцінка і гаманець — не одне й те саме
У сучасному світі легко заплутатися і повірити, що твоя цінність прямо залежить від цифр на банківському рахунку. Проте це ілюзія. Варто зникнути грошам — і самооцінка падає разом із ними.
Психологиня пояснює:
Коли ми ототожнюємо себе з матеріальним, ми стаємо заручниками зовнішнього світу. Справжня стабільність — це не гроші, а стан усередині. Якщо ви відчуваєте свою цінність незалежно від доходу, ви вже маєте внутрішню опору.
Тут важливо навчитись розділяти: "я" і "мої ресурси". Робота, дохід чи борги — це змінні. Людина — ні.
Як зменшити тривогу: п’ять кроків до спокою
- Створіть власний мінімальний запас безпеки. Навіть кількасот гривень на окремому рахунку вже сигналізують психіці, що ситуація під контролем. Не сума важлива, а сам факт "подушки".
- Ведіть "щоденник спокою". Записуйте ситуації, де вам вдалось впоратися з фінансовими труднощами. Це як нагадування: ви вже проходили через кризу і вийшли з неї.
- Обмежте фінансовий шум. Постійні новини про курс долара чи прогнози економістів лише підсилюють відчуття нестабільності. Вимикайте це хоча б на день-два.
- Витрачайте свідомо й із теплом. Маленькі радощі — кава, книга, квиток у кіно — повертають відчуття життя. Гроші, вкладені в емоції, працюють на спокій.
- Попросіть підтримки. Коли фінансова тривога заважає спати чи працювати — це не слабкість, а сигнал. Психолог або консультант допоможе не "вилікувати гроші", а повернути віру у власну стійкість.
Внутрішній баланс як справжня валюта
Гроші — це лише енергія, форма обміну між людьми. Але коли ми бачимо в них єдину гарантію безпеки, ми втрачаємо контакт із власною силою.
Фінансова свобода починається не з великих доходів, а з відчуття, що я впораюся за будь-яких обставин, — підсумовує Ірина Шеньє.
Врешті, зрілість у фінансовому сенсі — це не про багатство, а про спокій. Бо керує світом не той, хто має більше, а той, хто не боїться втратити.
Джерело: 5692.com.ua
