Закладеність носа інколи перетворює навіть звичайний вечір на дивні перегони з власним організмом. Сон збивається, думки розповзаються, а дихати через рот – це так собі задоволення. Тому зручні способи полегшення цього стану стають мало не рятівним колом. Нижче зібрані варіанти, які зазвичай справляються із закладеністю, коли інші методи ніби беруть паузу.
Зволожувач поруч
Використання зволожувача може виручити в моменти, коли повітря вдома надто сухе. Особливо взимку, коли батареї нагрівають кімнату до стану "сауна, але не та, яку ви хотіли".Його ставлять не надто близько до ліжка – приблизно метр-півтора, щоб пара рівномірно розходилася. Поверхні навколо краще час від часу витирати, бо там любить оселятися волога, а разом із нею – небажані грибки.
Природне очищення сольовим розчином
Промивання носа багатьом знайоме ще з дитинства. Але тут важлива не тільки сіль, а й вода.Для розчину підходить стерильна, дистильована або хоча б кип’ячена. Це не перестраховка, а реальна безпека: у звичайній воді можуть бути мікроорганізми, які в носовій порожнині точно зайві. Промивання зменшує набряк слизової та допомагає "зрушити" слиз, який заважає дихати.
Легкий спосіб для горла
Полоскання солоною водою – ніби старий метод, який чомусь досі працює.
Деякі дослідження кажуть, що якщо почати це робити протягом перших двох діб після появи симптомів, можна скоротити сам період хвороби й трохи зменшити кількість ліків, які доведеться вживати.
Продукти, які можуть погіршити стан
Інколи ми дивуємося, чому ніс закладений сильніше, хоча застуда не прогресує. Причина може ховатися в тарілці.
Молочні продукти, їжа з великим вмістом гістаміну або надмірні порції солодкого здатні підсилювати запалення та збільшувати вироблення слизу. Знову ж таки – не у всіх, але таке трапляється доволі часто.
Трохи вище – трохи легше
Лежачи рівно, багато хто відчуває, що дихати майже неможливо. Тоді піднята голова стає маленьким, але відчутним порятунком.
Додаткова подушка або регулювання узголів’я дивним чином допомагають слизу не застоюватися в носі.
Невеликі хмари пари
Класичний спосіб: тепла вода, миска й рушник над головою.
Пара, яка піднімається, розширює носові проходи, і дихати стає легше. Інший варіант – теплий компрес на обличчя. Навіть кілька хвилин дають ефект, ніби ніс знову пригадав, як працювати.
Ароматерапія, яка підтримує
Деякі ефірні олії справді можуть полегшити дихання, якщо їх правильно використовувати. Особливо ті, що мають природні властивості зменшувати запалення:
- евкаліпт;
- чайне дерево;
- лимон;
- чебрець.
Іноді їх додають до масажу обличчя або розходять у дифузорі. Головне — не переборщити з кількістю.
Коли варто насторожитися
Бувають ситуації, коли закладеність – це не дрібна незручність, а ознака якихось серйозніших проблем.Особливо якщо разом із нею з'являється набряк обличчя, погіршується зір, з’являється різко жовтий або зелений слиз, сильний кашель чи затяжний біль у горлі. Тоді чекати не варто – потрібен огляд фахівця.
Джерело: 5692.com.ua
