Дієтичні кабачкові рулетики – це легка, корисна та швидка в приготуванні страва. Вони містять мінімум калорій, багато клітковини та ідеально підходять для літнього меню чи раціону правильного харчування.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на TikTok-сторінку фудблогера Алекса Міля.
Рулетики з кабачків: рецепт дієтичної страви
Знадобляться такі інгредієнти:
- курячий фарш – 400 г
- кабачки – 300 г
- сметана – 50 г (15 %)
- томатна паста – 50 г
- моцарела – 50 г
- дрібка солі, хмелі сунелі
Легкий спосіб приготування
Кабачок потрібно нарізати тонкими смужками овочечисткою. До фаршу додаємо сіль та хмелі сунелі вимішуємо, викладаємо на край кабачка та скручуємо у рулетики.
Викладаємо у форму та змішуємо сметану та томатну пасту і цим соусом змащуємо рулетики. Зверху присипаємо тертим сиром і відправляємо в духовку при 180 градусах на 25 хвилин до рум'яності сиру.
Час приготування страви – 35 хв
У 100 г страви:
- калорій – 99
- білки – 14,6
- жири – 3,5
- вуглеводи – 3,1
Дієтичні рулетики з кабачків (фото: кадр з відео)
@mil_alexx_pp ДІЄТИЧНІ КАБАЧКОВІ РУЛЕТИКИ розмір форми – 22х22см час приготування: 35хв КБЖВ на 100г:К.99 Б.14.6 Ж.3.5 В.3.1 Прийом: #обід #вечеря #перекус вага всієї порції – 800г Нам знадобиться: 400г курячого фаршу 300г кабачку 50г сметани(15%) 50г томатної пасти 50г моцарели дрібка солі, хмелі сунелі #кабачки #кабачкирецепт #кабачкивдуховке #кабачкифаршированные #кабачковыеоладьи #food #рецептиукраїнською #кулінарнийблог #рецепты La Dolce Vita – Fausto Papetti
Вас може зацікавити
- Рецепт вершкового супу, який хочеться їсти влітку щодня
- Смачний салат з куркою та манго, який стане вашим фаворитом влітку
- 5 страв для вечері, які швидко готуються
