Ви теж іноді кажете "я в депресії", коли просто сумно чи щось не вдалось? Ця фраза стала настільки звичною в побуті, що ми ризикуємо втратити розуміння справжньої суті депресії – як небезпечної хвороби, що потребує лікування.
Доктор медичних наук, психіатр Борис Михайлов у інтерв'ю для РБК-Україна розповів, чим відрізняється клінічна депресія від тимчасового поганого настрою та які симптоми не можна ігнорувати.
Коли поганий настрій – це ще не депресія
Плутанина між смутком і справжнім психічним розладом трапляється дуже часто. Люди називають депресією звичайний спад емоційного фону – і це небезпечна помилка.
"Справді, люди часто зловживають терміном “депресія” і з будь-якого приводу говорять: "Я в депресії", – каже експерт.
Однак депресія – це не короткий період смутку, а стан, що потребує допомоги спеціалістів.
"Потрібно розрізняти природну психологічну реакцію на негативну подію, наприклад неприємності на роботі й, як наслідок, поганий настрій, та хворобливий стан, який потребує спеціалізованої допомоги", – підкреслює доктор.
Поганий настрій – це нормальна реакція на обставини, і зазвичай він минає після позитивних змін або з часом.
"У першому випадку йдеться не про депресію, а про тимчасову ситуацію, коли людина відчуває негативні емоції, адже наразі немає підстав для позитивних", – уточнює фахівець.
Натомість у випадку депресії зміни не настають – навіть коли причини вже зникли.
"А депресія – це пригнічений стан упродовж тривалого періоду, щонайменше тижня", – зазначає психіатр.
"Часто цей стан настає без причини. Або ж навіть якщо причина й була, вона вже в минулому, а пригнічений настрій залишився", – додає експерт.
Тривожні симптоми депресії
Депресія – це не тільки про емоції, а й про глибокі зміни в усьому організмі. Вона впливає на фізичний стан, психіку, працездатність та інтерес до життя.
"У людини при цьому спостерігається компонент тривожності", – зауважує фахівець.
До основних ознак депресії належать:
- Порушення сну – безсоння, часті пробудження або навпаки, надмірна сонливість
- Зміни апетиту – відсутність бажання їсти або неконтрольоване переїдання
- Знесилення – хронічна втома, навіть після відпочинку
- Зниження концентрації та мотивації – складно працювати, думати, діяти
"Тобто людина без соматичного захворювання почувається дуже пригніченою у фізичному, психологічному, емоційному сенсі", – пояснює доктор.
Крім того, з’являються тілесні симптоми, які не мають фізіологічного пояснення.
"На тлі цього з'являються і головний біль, і різні мігруючі болі", – зазначає експерт.
Коли життя втрачає кольори
Одне з найточніших описів стану депресії – це втрата радості, сенсу, емоцій. Люди буквально перестають "бачити кольори" життя.
"Життя втрачає кольори. Колись була ера чорно-білого телебачення. Хворі дуже яскраво на тому етапі описували, що їхній стан можна порівняти із ситуацією, коли дивився 'кольорову' телепередачу, і раптом вона стала чорно-білою", – ділиться досвідом психіатр.
Людина більше не отримує задоволення навіть від того, що раніше тішило: хобі, друзі, улюблена їжа чи заняття стають байдужими.
"Життя вже не те що не радує – людина втрачає до нього будь-який інтерес і фактично згасає", – підсумовує доктор.
Що робити?
Стан, коли емоції згасають, а бажання діяти зникає – це не примха, а сигнал до дії. І найкраще, що можна зробити – це звернутись до фахівця.
Депресія – це не слабкість. Це захворювання, яке піддається лікуванню. Своєчасна допомога – шанс повернути кольори у власне життя.
Вас може зацікавити:
- Що станеться з вашим організмом, якщо ви будете спати 6 годин на добу
- Що таке літня депресія і чому спека здатна руйнувати психіку
- Що робити, коли у житті зникають емоції та бажання
