Літо, яке багато хто сприймає як час оновлення, може обернутись випробуванням для організму. Спека не питає, хто сильний, а хто слабший — вона зачіпає кожного по-своєму, створюючи ризики для здоров'я.
Для багатьох сонячні дні — це море, річка, шашлики й довгі прогулянки. Та разом із відпочинком спека приносить і чимало ризиків. Особливо непросто доводиться дітям, людям похилого віку та тим, хто має хронічні хвороби серця чи судин. Але й здоровим часом дістається — перегрів, опіки, інфекції чи зневоднення трапляються навіть у тих, хто зазвичай не скаржиться.
Спека: перелік основних загроз для здоров'я
Жара часто відкриває двері для хвороб, які діють швидко і можуть залишити по собі серйозні наслідки:
- сонячні опіки;
- теплові удари;
- проблеми з серцем;
- шлунково-кишкові інфекції.
Опіки та тепловий удар: дрібниця чи біда
Сонце, яке так приємно гріє спину, інколи б’є болючіше за будь-який вітер. Сидиш біля річки — і не помічаєш, як шкіра червоніє. Особливо підступно сонце біля води: хвилі відбивають промені, й ті б’ють удвічі сильніше.
Не варто думати, що опік — це дрібниця. Це справжній удар по шкірі, яка починає старіти швидше, вкриватися пігментом і навіть може дати поштовх для раку. А тепловий удар інколи доходить до втрати свідомості й серйозних судом.
Перші дзвіночки теплового удару такі: паморочиться голова, нудить, температура різко стрибає, може трясти. Тоді людину варто перенести у прохолодне місце, покласти на спину, піднявши ноги, обтерти мокрою тканиною. Якщо потрібно — нашатир і швидка допомога.
Як зрозуміти, що вже опік? Зазвичай все починається з легкого поколювання. Якщо провести рукою і відчути печіння — час ховатися. Далі шкіра червоніє, набрякає і болить. Допоможе охолодження — алое, кефір чи аптечні спреї. І не забудьте про старий перевірений чай — компрес з міцної заварки часто рятує.
Щоб уникнути такого — не виходьте на сонце в обід, тримайтеся затінку з 12 до 16 години, носіть капелюхи, окуляри і завжди майте під рукою воду.
Кишкові інфекції: їжа теж під прицілом
У спеку бактерії оживають швидше. Нерідко винні недомиті фрукти, їжа на природі чи сумнівна вода. Симптоми знайомі багатьом: нудота, головний біль, температура, діарея.
Перше, що роблять у разі отруєння, — п’ють багато води і викликають блювоту. Далі — сорбенти: активоване вугілля чи смекта. І пити, пити, пити — чай або відвар шипшини. Мити руки і стежити за тим, що їсте, — звучить банально, але працює.
Жара і серце: чому ризик зростає
Висока температура додає роботи серцю й судинам. У спеку кров густіє, тиск скаче, підвищується ризик тромбів. Для тих, хто має проблеми з тиском або серцем, це може бути небезпечно. До того ж, коли на вулиці тихо й вогко, тілу важко охолонути.
Якщо помітили, що дихати важко, болить грудна клітка чи кидає в холодний піт — негайно до лікаря.
Щоб серце не страждало: менше фізичних навантажень вдень, пийте воду, стежте за тиском, не ігноруйте пігулки, якщо лікар приписав.
Спека вимагає пильності. Не забувайте про дрібниці — іноді саме вони рятують здоров’я й життя. Пам'ятайте, що обізнаність та своєчасна реакція допоможуть пройти літній період без зайвих проблем зі здоров'ям.
Джерело: 5692.com.ua
