Близькі стосунки – це довіра та відкритість. Але буває, що людина сама, навіть не помічаючи цього, зводить довкола себе стіну. В результаті їй важко будувати стосунки, а самотність здається неминучою.
РБК-Україна з посиланням на Your Tango розповідає про 9 ознак, які вказують на те, що з вами складно зблизитися, навіть якщо ви цього насправді хочете.
Самосаботаж
За даними Американської психологічної асоціації (APA), люди з високим рівнем тривожності часто схильні "зривати" стосунки на початку. Це несвідомий захист від потенційного болю. Людина боїться, що знову не складеться, і підсвідомо не дає їм розвиватися.
Маскування власного "Я"
Дослідження Journal of Social and Personal Relationships показують, що приховування справжніх емоцій та інтересів знижує рівень довіри й задоволеності стосунками. Ви стримуєте свої емоції та почуття, вдаєте з себе іншу людину і партнер не в змозі взнати вас справжніх.
Повторення токсичних патернів
Якщо ви постійно обираєте "не тих" людей, це сигнал так званої attachment pattern – несвідомого повторення дитячих моделей прив’язаності. Тобто, вас тягне до тих, хто приносить розчарування. І це чіткий сигнал, що варто змінити власні установки.
Неможливість відпустити минуле
Психологи наголошують, що невирішені образи та травми створюють "тінь", яка переноситься на нові стосунки, породжуючи недовіру. Ви думаєте, що є якась надія на те, що щось зміниться, хоч на це практично немає шансів.
Емоційне виснаження
Людина, яка ігнорує власні потреби, не здатна розвивати нормальні стосунки. Дослідження Гарвардської медичної школи підкреслюють, що вміння піклуватися про себе напряму пов’язане з якістю стосунків. Виснажений емоційно та фізично партнер не може будувати гармонійні стосунки.
Надмірна залежність від гаджетів
Коли телефон замінює живе спілкування, партнери відчувають емоційну дистанцію. Це явище отримало назву "phubbing" (phone + snubbing) і має доведений негативний вплив на стосунки.
Життя у соцмережах
Постійне порівняння з "ідеальними парами" в Instagram та інших соцмережах провокує відчуття незадоволеності. Так само погано діють постійні перевірки та контроль іншої людини у соцмережах.
Страх вразливості
Вміння показати слабкість – одна з базових умов близькості. Люди, які цього уникають, часто залишаються самотніми, навіть у парі.
Відсутність кроків назустріч
Закритість і пасивність формують відчуття, що партнер не докладає зусиль і навіть "не намагається", хоча проблема у небажанні самої людини рухатися вперед.
Психологи підкреслюють, що всі ці ознаки – лише поштовх до змін. Вони лише підказка, що настав час переглянути власні звички та установки. Маленькі кроки у щирості, турботі про себе і відкритості дозволяють зруйнувати бар'єри та побудувати здорові стосунки.
Вас може це зацікавити:
- 11 принципів, якими керуються в житті щасливі люди
- Які 5 речей з вами трапляються, коли ви зустрічаєте справжню душевну близькість
- Від яких людей у своєму житті варто відмовитися, щоб жити спокійніше
