Вік – не гарантія безпеки від захворювань, адже навіть у 20-30 років серце може дати збій. Чому здорові на вигляд молоді люди раптово опиняються в лікарні з серцевим нападом? Названо несподівані фактори ризику, про які має знати кожен.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Health.
Причини серцевого нападу у 20 чи 30 років
Серцевий напад у молодих людей виникає через порушення кровопостачання серця, коли коронарна артерія раптово звужується або перекривається тромбом. У молодому віці це зазвичай пов’язано не з "віковим" зношенням судин, а з іншими чинниками.
Центр контролю та профілактики захворювань США інформує, що можливі причини можуть включати:
- високий кров'яний тиск і холестерин
- ожиріння
- куріння
- діабет
- нездоровий спосіб життя (неправильне харчування, брак фізичних вправ)
- певні генетичні захворювання
У молодих людей інфаркт часто не через одну проблему, а через суму факторів: куріння, ожиріння, стрес, спадковість, гормональні або медикаментозні впливи.
Симптоми серцевого нападу можуть включати:
- дискомфорт або біль у грудях
- задишка
- холодний піт
- нудота
- дискомфорт у руках, спині, шиї, щелепі або животі
Жінки частіше відчувають симптоми, які зазвичай не пов'язані з серцевими нападами, такі як задишка, нудота або блювота, біль у спині або щелепі.
Як знизити ризик серцево-судинних захворювань
Важливо слідкувати за своїм артеріальним тиском, рівнем холестерину та тригліцеридів та контролюйте його. Лікуйте хронічні (тривалі) захворювання, такі як діабет, які підвищують рівень цукру в крові.
Підтримуйте здорову масу тіла, харчуйтеся здоровою їжею зі свіжих фруктів, овочів та цільнозернових продуктів.
Обмежте споживання насичених жирів, продуктів з високим вмістом натрію та доданого цукру.
Будьте фізично активними, зменште споживання алкоголю та не куріть.
Підтримуйте низький рівень стресу, практикуючи усвідомленість, медитуючи або виконуючи інші заспокійливі дії.
Вас може зацікавити:
- 5 речей, які варто робити в взимку людям з хворобами серця
- Названо корисну альтернативу солі, яка захищає серце
- Прості повсякденні звички, які тихо шкодять вашому серцю
