В умовах блекаутів або аварій на тепломережах температура у приміщенні може стрімко падати. Головне правило виживання в таких умовах – принцип "капусти", або багатошаровість.
Скільки шарів одягу потрібно вдягати, щоб не замерзнути, розповідає РБК-Україна.
Скільки шарів потрібно насправді?
Для температури +10°C в приміщенні (де немає вітру, але й немає руху) ідеальною формулою є 3-4 правильні шари.
Базовий шар: відведення вологи
Найбільша помилка – бавовняна майка до тіла. Бавовна вбирає піт і охолоджує шкіру.
Що вдягати: лише якісна термобілизна. Для +10°C обирайте комплекти з вовною мериноса або щільну синтетику (маркування "Warm" або "X-Warm"). Це ваша "друга шкіра", яка має щільно прилягати до тіла.
Середній шар: ізоляція
Цей шар відповідає за утримання тепла, яке виділяє ваше тіло.
Що вдягати: одяг із флісу (щільність 200–300 г/м²) або вовняний светр. Фліс працює як термос: його ворсиста структура утримує нагріте повітря. При +10°C одного светра може бути замало, тому можна комбінувати: тонка флісова кофта + товстіший светр.
Зовнішній шар: захист
Якщо ви сидите за комп'ютером або читаєте, вам потрібен бар'єр від навколишнього холоду.
Що вдягати: стьобана жилетка (пухова або синтепонова) – найкращий вибір.
Вона гріє корпус (життєво важливі органи), але не сковує рухи рук. Альтернатива – спортивний костюм із начосом або халат із мікрофібри поверх усього.
Ноги та голова: зони ризику
При +10 градусах підлога стає крижаною. Звичайних шкарпеток недостатньо.
Низ: обов’язково вдягайте кальсони (термоштани) під основні штани. Джинси – найгірший варіант (холодна тканина). Краще обрати спортивні штани на флісі або лижні штани.
Стопи: правило двох пар. Тонка синтетична шкарпетка (для відводу вологи) + товста вовняна шкарпетка. Ідеально, якщо є взуття на товстій підошві (уггі, повстяні капці або навіть чисті кросівки).
Голова: ми втрачаємо до 10-15% тепла через голову. При +10°C у приміщенні цілком нормально носити тонку шапку або баф. Також не забувайте про капюшон від худі.
Поради, які зігрівають
Не перетискайте судини. П'ять пар шкарпеток, які тиснуть, зроблять тільки гірше – порушиться кровообіг, і ноги замерзнуть швидше. Між шарами одягу має бути мікропростір для повітря.
Рукавички.
Якщо руки мерзнуть, а працювати треба, то придбайте мітенки (рукавички з обрізаними пальцями) або тонкі рукавички для бігу.
Плед як четвертий шар. Якщо ви сидите нерухомо, накрийте ноги пледом. Це створить замкнутий контур тепла.
Вас може зацікавити:
- Як спати при +10 і не захворіти
- Напій, який зігріє найкраще, коли вдома холод
- Топ-5 речей, які реально зігрівають, коли в квартирі зникло опалення
При написанні матеріалу використані такі джерела: Mirror, Health, поради експертів МОЗ.
