Щойно дні стають коротшими, а вікна вранці вкриваються дрібними краплями дощу, українські поліклініки починають заповнюватися. Осінь — це час, коли старі недуги нагадують про себе. То у когось підскочив тиск, то в іншого раптом загострилася виразка. Хтось скаржиться на серце, а хтось — на біль у суглобах. І виникає природне запитання: чому саме восени?
Серце під ударом
Кардіологи кажуть: осінь для серця — непростий період. Атмосферний тиск скаче, стає холодніше, нервів додає і робота, і погода. Усе це звужує судини, провокує гіпертонію, аритмії, а іноді навіть серцеві напади. Лікар Руслан Лисянський радить не експериментувати з ліками, щодня міряти тиск, контролювати холестерин і більше рухатися, але без переохолодження. Наче прості речі, а рятують життя.
Легені й холодне повітря
Вологий туман і різкі перепади температур б’ють по легенях. Осінь — пора бронхітів, пневмоній, загострення астми. Тому лікарі наполягають: щеплення від грипу й пневмококу — не зайва пересторога. А ще теплий шарф, інгалятор під рукою і зволожене повітря вдома. Бо навіть сухість у кімнаті може спричинити проблеми.
Вітамін D і гормони
Осінь забирає світло, а з ним — і наш запас вітаміну D. Особливо це відчувають ті, хто має проблеми зі щитоподібною залозою чи діабетом. З’являється апатія, стрибки глюкози, відчуття постійної втоми. Тому лікарі радять восени робити аналізи на ТТГ та глікований гемоглобін, а в харчуванні додати вітамін D.
Шлунок і осіннє меню
Гастроентерологиня Олена Ходосевич зауважує, що саме восени починаються проблеми у тих, хто має виразку чи гастрити. Чому так — досі точно не пояснили, але факт є фактом. Пацієнтам радять обмежити гостре, кисле, а також страви з великою кількістю спецій. Інколи потрібне навіть превентивне лікування, та вирішувати це має лише лікар.
Жирне, копчене й алкоголь
Є ще один момент. Холод стимулює апетит, і людині хочеться калорійного — смаженого, копченого, жирного. Це прямий шлях до загострення проблем із жовчним чи підшлунковою. А ще є інша крайність — алкоголь для зігріву. Наче дрібниця, але для тих, хто має хронічні проблеми, це може закінчитися нападом. Лікарка радить змінювати меню поступово, не різати його різким ножем від літніх салатів до зимових печень. Краще тушене, запечене, відварене. Це не тільки легше для шлунка, а й набагато безпечніше.
Кістки й суглоби
Кажуть, що "суглоби крутить на дощ". І справді: холод і вологість пробуджують артрози, артрити та подагру. Люди часто помічають біль саме восени. Допомагає звичайне тепло — одяг, ковдра, трохи зарядки, контроль ваги та продукти з омега-3.
Осіння депресія
Не можна забувати і про нервову систему. Осінь із її коротким днем і сірим небом нерідко тягне за собою депресії, тривожність, безсоння. Додаються ще й мігрені. Вихід тут простий: більше світла. Навіть прогулянка вдень може змінити настрій. А ще — вітамін D, магній і, звісно, відпочинок. Якщо тривога стає надто сильною, чекати "поки минеться" не варто — потрібна допомога спеціаліста.
Коли організм говорить
Осінь — це не лише золоті листя й затишні вечори. Це ще й серйозний іспит для нашого здоров’я. І якщо прислухатися до власного організму, вчасно реагувати й не ігнорувати поради лікарів, то навіть найпідступніші хвороби не зможуть застати зненацька.
Джерело: 5692.com.ua
