Алергію ми звикли уявляти як реакцію на пилок, кота чи пилюку. Все логічно: є подразник – є й симптом. Але інколи буває дивніше: ніби й поруч немає нічого підозрілого, а організм починає "бунтувати". Свербіж, висип, задишка, навіть банальне чхання можуть з’являтися тоді, коли людина відчуває стрес чи сильну напругу на роботі. Виходить так звана псевдоалергія – і винуватець тут не пилок, а емоції.
Чому виникає "алергія на роботу"
Фактично це реакція не на зовнішній алерген, а на внутрішній стан. Коли начальник тисне, дедлайн підганяє, або колеги створюють конфлікт – тіло реагує так, ніби бореться з подразником. Симптоми можуть бути дуже схожими на справжню алергію. Та антигістамінні пігулки тут безсилі: проблема не в хімії, а у психіці.
Зміна підходу – перший крок
Щоб зменшити "алергічні" прояви, доведеться переглянути власну поведінку. Є кілька способів, які допомагають:
- обмежуйте контакт із людьми, що постійно виводять з рівноваги. Якщо реально, зробіть робочий простір більш автономним;
- навчіться швидко знімати стрес. Наприклад, підніміть руки до грудей, з’єднайте пальці, сконцентруйтеся на диханні й приємному образі. Така проста практика стабілізує нервову систему;
- якщо хтось вас зачепив, дайте собі паузу – порахуйте до 20, 50, а хоч і до сотні;
- під час складних розмов використовуйте "захисні жести": схрестіть руки чи з’єднайте пальці в кільце. Це своєрідний психологічний бар’єр;
- перемикайте увагу: коли відчуваєте, що ось-ось "вибухнете", зосередьтесь на простій дії – перегорніть документ, відкрийте папку, але робіть це свідомо, не на автоматі;
- намагайтесь бачити в колегах хоча б щось добре – це знижує рівень внутрішнього опору;
- якщо ви "раб" роботи, спробуйте знайти заняття поза офісом. Хобі здатне дати новий ресурс.
Коли нерви керують тілом
Медики й психологи все частіше говорять про психосоматику – коли хвороби запускають не мікроби, а наші емоції. Прикладів чимало:
- пригнічені слова й невисловлені думки нерідко проявляються ангіною;
- астма може бути сигналом про нестачу любові й турботи;
- проблеми з серцем часто пов’язані з психологічними травмами;
- варикоз "любить" тих, хто постійно живе у виснаженні й не має часу на відпочинок;
- хребет страждає від надмірної скромності й постійного стримування емоцій;
- кашель іноді стає способом заявити про себе, коли бракує уваги;
- висипи на шкірі – реакція на самотність;
- мігрень – результат підвищеної вимогливості до інших і образливості;
- короткозорість може сигналізувати про страх майбутнього, а далекозорість – про безвідповідальність у сьогоденні;
- стоматологічні проблеми часто йдуть поруч із нерішучістю;
- виразка шлунка – наслідок постійного прагнення до домінування.
Внутрішня гармонія як ліки
Здоров’я людини напряму залежить від її психологічного стану. Коли ми вчимося правильно реагувати на виклики, організм перестає "кричати" симптомами. Тому ключ до подолання "алергії на роботу" – не в аптеці, а у власному ставленні до життя та людей поруч.
Джерело: 5692.com.ua
