Іноді життя підсовує нам такий період, коли ніби нічого не тримається купи. Здається, все валиться з рук одразу — робота, здоров’я, стосунки. І якщо це триває не день і не два, варто зрозуміти: ви зіткнулись із тим, що називають "чорною смугою".
Багатьом знайоме це відчуття: ніби тебе накриває чорною ковдрою. Спочатку зникла робота, далі зіпсувалося самопочуття, потім сварка з рідними чи сусідами, грошей як не було — так і нема. Це не просто дрібні негаразди — це вже ціла ланка невдач, яка тягне одну за одною.
Щоб зрозуміти, чи справді це та сама смуга, треба придивитися. Якщо проблема лише в чомусь одному — скажімо, в роботі — це ще не кінець світу. А от коли негаразди липнуть з усіх боків — тоді варто замислитись над причинами.
Чому з'являється "чорна смуга"
Чорна смуга рідко з’являється просто так. Її часто підживлюють кілька речей:
- Неправильно розставлені пріоритети. Коли весь час у роботі, не дивно, що хтось близький може піти геть.
- Негативні думки, що проростають у всьому: у здоров’ї, в коханні, навіть у дрібних справах.
- І ще шкідливі звички. Алкоголь, азарт, сигарети — ці дрібні "розваги" часто руйнують родину швидше, ніж здається.
Якщо розібратися в причинах, можна потроху змінювати ситуацію. Головне — не чекати, що якось воно саме розсмокчеться.
Що можна зробити
Є кілька простих кроків, які діють:
- Спробувати хоч ненадовго вирватися кудись. Інша обстановка, подорож — навіть на кілька днів — допоможе "перезавантажитись".
- Виговоритися комусь. Якщо поруч нема того, хто вислухає, іноді варто звернутись до фахівця.
- Якщо проблему не можна обійти, можна змінити погляд на неї. Спокійно прийняти — як урок, який рано чи пізно скінчиться.
- Більше відсторонюватися від людей, які тільки додають токсину у ваш стан.
- Написати для себе чіткий план: як вийти з ями крок за кроком. І братися лише за те, що реально можливо виконати.
- Не боятися просити допомоги. Близькі чи навіть знайомі іноді підтримають сильніше за психолога.
- І ще одна річ: домашня тварина. Так, кіт чи пес — це маленький лікар від душевного смутку.
В інтернеті можна знайти сотні порад, але головне — діяти. Бо ніхто не витягне з ями, якщо не робити бодай маленьких кроків. Чекати, що все розсмокчеться само, марно.
Чорна смуга — не вирок. Головне пам’ятати: вона мине швидше, якщо не стояти осторонь власного життя.
Джерело: 5692.com.ua
